Die 1. Rauhnacht

 

Die erste Rauhnacht ist der 25. Dezember, der erste Weihnachtsfeiertag.

 

Dieser Tag steht für den Monat Januar.

Er steht somit für ein behutsames, achtsames Ankommen im neuen Jahr.

 

An diesem Tag kann es besonders leicht fallen Lasten aus dem alten Jahr loslassen um dann, ohne Ballast, ins neue Jahr zu starten.

 

Vielleicht möchtest du dir ein paar Minuten Zeit für eine kurze Meditation nehmen.

 

Die Meditation könnte z.B. so aussehen:

 

Nimm eine bequeme Position im Sitzen ein, richte deinen Rücken auf und schließe deine Augen.

Atme 10x tief ein und aus.

Dann stell dir vor, dass vor dir auf dem Boden 2 schöne, große Schalen stehen.

 

Die rechte Schale steht für alles was du aus dem alten loslassen willst. 

Leg jetzt alles in diese Schale hinein, was du nicht ins Neue Jahr mitnehmen möchtest. 

Kummer, Ängste, Enttäuschungen, Schmerzen, Ärger...lege alles in diese Schale.

Dann stell dir vor, dass du in dieser Schale ein Feuer entzündest und alles zu hellgrauer Asche verbrennt.

 

Leere jetzt diese Asche in die linke Schale hinein. Sie ist der Nährboden für alles was du dir im neuen Jahr wünscht.

Gesundheit, Liebe, schöne Begegnungen, Freude...säe jetzt die Samen für alles was du dir wünscht in die Asche in der linken Schale.

Beobachte wie all deine Wünsche Wurzeln schlagen und sprießen und erblühen, wie die Blumen auf einer üppigen Wiese.

 

Sie sie dir an uns spüre die Dankbarkeit in dir, denn du hast das alles erschaffen.

 

Nimm wahr was du fühlst, wenn sich all deine Wünsche erfüllt haben. Genieße dieses Gefühl.

 

Atme dann nochmals 10x tief ein und aus, lege eine Hand auf deinen Brustkorb und denke den Satz: 

 

" ich halte mich"

 

Öffne dann langsam deine Augen.

 

Du kannst dir diese Meditation auch von jemandem vorlesen lassen wenn du möchtest, dann kann es noch entspannender sein.